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    熬夜等于透支生命!论熬夜的危害!
    2021-10-25

     

    你熬夜吗?

    你知道熬夜会脱发吗?

    你一般几点睡觉呢?

    你睡前会玩手机吗?

    你知道玩手机会忘记时间吗?

    你知道时间有多宝贵吗?

    请别拿生命来熬夜!

     

    熬夜的危害

    熬夜,会摧毁一个人的精神面貌!

    久而久之,会对身体和精神造成双重损伤!

    晚上11点不睡费脸,凌晨1点不睡伤身!

     

    熬夜后遗症

     

    01

    皮肤受损

     

    你发现熬夜后皮肤状态没有早睡时好了吗?

    长时间熬夜会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环,出现神经系统失调。

     

    而且不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。

     

    磷脂

    持新陈代谢,基础代谢及荷尔蒙的均衡分泌,都有重大作用。 

    02

    工作效率低下

     

     

    人的交感神经, 正常情况下应该是白天兴奋, 夜间休息。

    可熬夜后的第二天,交感神经难以充分兴奋。导致人没有精神,头昏脑涨,记忆力减退,注意力不集中,反应迟钝,健忘以及头晕,头痛等问题。 

     

    从而,熬夜者白天的工作效率降低,更为严重的是,时间长了,还会出现神经衰弱,失眠等问题。 

     

    茶叶茶氨酸

    茶氨酸可以改良品质、改善风味以及安神、免疫、提高学习能力、减轻体脂等作用。

    茶氨酸可以促进大脑表面α波(松驰状态)产生,使人体产生舒畅、愉快的感觉。[1]

    03

    掉头发

     

     

    经常熬夜会出现植物神经功能紊乱,造成一定的内分泌失调,出现脱发的情况。

     

    熬夜会促进油脂的大量分泌,过多的油脂会导致毛囊在休息的时间受到刺激甚至堵塞毛囊,会导致直接脱发。

     

    酪蛋白水解肽

    以脱脂奶粉为原料,经过酪蛋白分离,

    水解,浓缩,喷雾干燥提取而成。

    可用于各种营养保健食品中,

    有效促进人体对钙、铁、等

    二价矿物营养素的吸收和利用。

    同时具有抗疲劳,促进新陈代谢作用。

    04

    抵抗力下降/免疫力下降

     

     

    常熬夜,会对人的正常生理周期造成破坏,降低人体的抵抗力。在熬夜对身体造成的多种伤害中,最常见的就是精神萎靡、疲劳不堪。

     

    身体抵抗力下降,对于那些身体较弱者,呼吸类感染和胃肠道类疾病就很容易找上门来。

     

    α-乳白蛋白

    a-乳白蛋白的色氨酸及半胱氨酸含量很高,

    高含量的色氨酸和半胱氨酸能够

    刺激免疫系统的活性,对提高免疫力及改善睡眠质量有重要关系。[2]

    05

    视力下降

     

     

    熬夜的长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛,干涩,发涨等问题,甚至使人患上干眼病症。

    长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎,使人出现视力模糊,视野中心有黑影,视物扭曲,变形,缩小,视物颜色改变等问题导致视力骤降。

     

    牛磺酸

    牛磺酸是大脑、视网膜、肌肉组织中最丰富的氨基酸。

    是调节机体正常生理活动的活性物质。[3]

     

    熬夜小秘方

     

    01

    晚睡不“晚洗”

     

     

    皮肤的作息时间是在22时—23时进入晚间保养状态。所以要提前做好清洁准备哦~

    熬夜之后,最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到,午间10分钟小睡也是十分有用的。

     

     奕睡营养配方奶粉含有 13种人体所需维生素。

     

    02

    喝足够多的水

     

     

    熬夜身体会很缺水,熬夜过程中要注意补水,可以喝枸杞大枣茶或菊花茶,既补身体又有去火功效。

     

     奕睡营养配方奶粉含有 8种人体所需矿物质。 

     

    03

    多去户外走动

     

     

    新鲜的空气有助于身体健康和精神愉快,也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

     

    奕睡营养配方奶粉含有的低聚异麦芽糖,

    具有促进食物消化、吸收、维持肠道正常功能。

    提高机体免疫力, 起到免疫调节作用[4]

     

    有多少主动或者被迫熬夜的夜猫子,

    最后或多或少都存在一定睡眠问题,

    入睡困难、容易惊醒、无法进入深度睡眠,

    这些都有可能是长期熬夜造成的!

    更严重的,还会导致失眠!

     

    熬夜一时爽,失眠后悔迟。

    到点请放下手机,投入被窝的温暖怀抱吧!
     

     

    南山奕睡营养配方奶粉

     

    专为多种睡眠问题人群研制的营养配方奶粉。

     

    合理添加茶氨酸、酪蛋白水解肽、牛磺酸

    乳清蛋白、矿物质维生素、低聚半乳糖、

    磷脂等多重营养因子。

     

    为晚睡人群补充流失营养,

    为失眠人群提供舒缓因子。

     

    南山奕睡,守护每个人的美好夜晚~

    [1]帅玉英, 张涛, 江波,等. 茶氨酸的研究进展[J].食品与发酵工业, 2008, 34(011):117-123.

    [2]池桂良, 申雪然. 乳清蛋白的营养作用及其在乳制品中的应用[J]. 中国科技纵横, 2015, 000(022):255-256.

    [3]李大庆, 吴明均, 胡晓华,等. 牛磺酸研究进展[J]. 现代生物医学进展, 2011(02):390-392.

    [4]赵晋, 王娇, 阚健全. 低聚异麦芽糖生理功能及应用的研究进展[J]. 食品研究与开发, 2007, 28(002):166-170.

     

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